Команда
Контакти
Про нас

    Головна сторінка


«Казкові історії для маленьких гімнастів». Партерна гімнастика для дошкільнят





Дата конвертації20.11.2018
Розмір5.54 Kb.
ТипРанкова гімнастика для дітей, зарядка

Олеся Мячикова
«Казкові історії для маленьких гімнастів». Партерна гімнастика для дошкільнят

«Сказочные истории для маленьких гимнастов». Партерная гимнастика для дошкольников

Партерна гімнастика - вправи на підлозі в різних позах, сидячи, лежачи на животі та спині, спрямовані на розтяжку всіх м'язів тіла, їх зміцнення, на розвиток гнучкості в суглобах.

Завдяки тому, що дитина знаходиться сидячи або лежачи на підлозі знижується навантаження на хребет. У партерної гімнастики використовуються пасивні вправи, які можуть бути пружинного або статичного характеру (з утриманням пози). Така система розтяжки найбезпечніша, що виключає травматично розтягнення м'язів.

Що стосується підбору репертуару - девізом має стати «Уява в повну силу!» Дітям дуже цікаво, коли працює їхня фантазія. Тому, для дітей дошкільного віку при будь-яких видах вправ на гнучкість слід використовувати образні назви.

І звичайно, партерну гімнастику проводять тільки після розминки, давши можливість м'язам як слід розігрітися.

«Казка про Мурашка»

І. п.: Сидячи на підлозі, ноги разом, носочки натягнуті.

Перебираючи пальцями обох рук просуватися вперед по ногах, до самих шкарпеток - «муравьишки біжать по дорозі».

Робити вправу в помірному темпі, не допускаючи різких ривків вперед - м'язи розтягуються повільно. Важливо стежити за тим, щоб у дитини не піднімалися коліна - муравьишка біжить по рівній доріжці, по горах йому повзти важко. Назад перебирати пальчиками вже швидше - муравьишка поспішає додому.

Мурашка по стежці

На собі несе травинки.

До будиночка неблизький шлях -

Допоможіть, хто-небудь!

«Казка про примхливу ніжку»

І. п.: Сидячи на підлозі, ноги разом, носки натягнуті.

Розповідаємо історію:

Дітям пропонують уявити, що до їх шкарпеточок прив'язані невидимі ниточки, які зараз будуть допомагати тренувати вперті ніжки. Взяти в руки уявні нитки і відхиляючи корпус тіла трохи назад підтягувати до себе то праву, то ліву руку - мотузочок тягне стопу на себе (максимально скоротити стопу). Повертаючись в і. п. відпустити «мотузочку» і натягнути шкарпетку ноги.

Виконуючи вправу, діти дають команди своїм нозі: «Іди сюди, права нога!», «Іди сюди, ліва нога!», «Ідіть сюди, мої неслухняні ніжки!».

На другу частину вправи, повертаючись в і. п. відповідають за свою ногу примхливим тоном: «Не хочу!»

«Казка про принцесу»

І. п.: Сидячи на килимі, ноги разом, носки натягнуті.

Принцеса по саду гуляла одна,

На слово «принцеса» ліву долоню з широко розкритими пальцями приставити до голови - показати корону. Далі перебираючи пальчиками по ногах «дійти» до шкарпеток.

Тюльпани і троянди зривала вона.

Рух правою і лівою рукою, що імітує зривання квітки. Виконати від носка з поверненням у вихідне положення.

Дракон прилетів і принцесу схопив.

Показати з'єднаними долонями крила дракона. Дотягнутися до шкарпеток.

І в замок бідолаху до себе потягнув.

З'єднати долоні, випрямитися піднімаючи руки над головою - показати дах замку.

Два лицаря хоробрих наділи рукавички,

Поперемінно вдарити кулаком однієї руки об долоню іншої. Розчепіривши пальці однієї руки погладжувати її долонею інший, імітуючи одягання рукавичок.

Наділи рукавички і взяли спис.

Стиснути пальці в кулаки виставивши тільки вказівні.

- Король, не хвилюйся, все буде в порядку.

Долонею лівої руки показати «корону», жест «не хвилюйся» показуємо правою рукою виставляючи вказівний палець вгору.

Все буде в порядку: врятуємо ми її!

Стиснути пальці в кулаки, великі виставлені.

Ось кожен зібрався, скочив на коня,

Розвести ноги в сторони, руки опустити уздовж тіла спираючись на пальці.

Скакали три ночі, скакали три дні.

Постукуючи пальцями об підлогу нахилитися вперед - «коні скачуть», так дотягнутися до шкарпеток.

Два лицаря хоробрих з драконом билися,

Максимально далеко від себе вдарити двома кулаками об підлогу на слова «два лицаря» і «билися». Вдарити об підлогу розкритими долонями на слова «з драконом».

З драконом билися, дракону - кінець!

Повторити дію, б'ючи по черзі кулаками і долонями. На слово «кінець» голосно грюкнути в долоні перед грудьми.

Від страху вони ніколи не тремтіли.

Потрясти розслабленими кистями з боку в бік.

Принцесу повернули додому до палацу.

Показати лівою долонею «корону». На слово «повернули» ноги з'єднати разом, носки натягнути. Показати палац, склавши руки над головою човником. Затриматися в цьому положенні.


  • «Казка про Мурашка»
  • «Казка про примхливу ніжку»
  • «Казка про принцесу»