|
11
зміст
Зародження гімнастики як виду спорту .......................................... 2
Місце і значення гімнастики в системі фізичного виховання ...... ... 3
Гімнастика в програмі Олімпійських ігор .................................... 21
Сучасний стан гімнастики на Тамбовщині ........................ 26
Література ............................................................................... 28
Зароджуючись ення гімнастики як виду спорту
Розквіт і занепад
Гімнастика (від грецького "Гімназія" - навчаю, треную) - система тілесних (фізичних) вправ, що склалася в Стародавній Греції за багато століть до нашої ери, - служила цілям загального всебічного фізичного розвитку і вдосконалення. Втім, існує й інша, менш переконлива, версія походження цього слова від грецького "гімнос" - оголений, так як стародавні займалися тілесними вправами оголеними.
Гімнастика древніх крім загальнорозвиваючих і військових вправ, вправ у верховій їзді, плавання, імітаційних та ритуальних танців містила і вправи, за якими проводились публічні змагання - біг, стрибки, метання, боротьба, кулачний бій, їзда на колісницях, включалися до них в програми Олімпійських ігор давнини , що проводилися з 776 року до н.е. по 392 рік н.е. в Протягом 1168 років.
Після падіння Римської імперії, в середні віки, коли панувало мракобісся і схоластика, аскетизм, досягнення античної культури і мистецтва, в тому числі і гімнастика, були забуті.
З твердженням на рубежі XIV-XV ст. гуманізму - напрямки громадської думки, що характеризується захистом гідності та свободи особистості, її всебічного, в тому числі і фізичного, розвитку боротьбою за людяність суспільних відносин - починається звернення до культурної спадщини античності. У систему виховання поступово впроваджується фізичне виховання - гімнастика. Значну роль в її відродженні відіграло твір італійського лікаря Ієроніма Меркуриалиса (1530-1606) "Про мистецтво гімнастики", погляди на виховання французького письменника, автора роману "Гаргантюа і Пантагрюель" Франсуа Рабле (1494-1553), швейцарського педагога Песталоцці (1746-1827 ), французького філософа-просвітителя Жан-Жака Руссо (1712-1778), чеського педагога Яна Амоса Каменського (1592-1670).
Друге народження гімнастики
В кінці XVIII - початку XIX ст. в Німеччині в педагогіці під впливом ідей гуманістів склалося протягом філантропістов. У створених ними школах - філантропінах - важливе місце зайняла система фізичного виховання - гімнастика, яку розробили і викладали Г. Фіт (1763-1836), І. Гутс-Мутс (1759-1839). Завершив створення системи німецької гімнастики Ф. Л. Ян (1778-1852), який розробив гімнастичну систему, названу "Турне", і обогатившую німецьку гімнастику вправами на перекладині (турніку), кільцях, брусах і коні.
Оригінальні системи гімнастики були створені: у Франції Ф. Аморос (1770-1847), в Швеції (шведська) П.-Г. Лінгом (1776-1839), а в Чехії (сокільська) - Мирославом Тирш (1832-1884).
Непросто встановити, коли гімнастика, система фізичного виховання, стала видом спорту. Відомо, що в 1817 р 80 учнів Ф. Амороса провели публічні змагання в Парижі, що в Греції, в Афінах, починаючи з 1859 р, не раз робилися спроби відродити античні Олімпійські ігри, і проводилися змагання з багатьох видів фізичних вправ і гімнастики . Можна припустити, що учні Ф. Яна намагалися мірятися силами, змагатися у виконанні вправ, а учні М. Тирш - "соколи" - проводили зльоти, на яких гімнасти демонстрували свої успіхи і, природно, ці успіхи якось порівнювалися. Але все це епізоди. Визнаним видом спорту гімнастика стала в 1896 р, коли була включена в програму перших сучасних Олімпійських ігор. І з тих пір залишається їх справжньою прикрасою.
З перших Олімпійських ігор основу змагань гімнастів становили вправи на гімнастичних снарядах: коні, кільцях, брусах, перекладині і в опорних стрибках, а з 1932 р (Лос-Анджелес, США) і у вільних вправах. Однак, віддаючи данину гімнастики - системі фізичного виховання, і в залежності від змісту гімнастики в країні-організаторі Олімпійських ігор, в програму змагань включалися додаткові вправи, що служили різнобічної фізичної підготовки - лазіння по канату, спринтерський біг, стрибки в висоту, довжину і з жердиною , штовхання ядра. На Олімпійських іграх розігрується командна першість, першість в багатоборстві і першість за окремими видами багатоборства.
Спочатку на олімпійський гімнастичний поміст виходили лише чоловіки, а в 1928 р (Амстердам, Нідерланди) вперше змагалися і жінки. Правда, такі, Х Ігри (1932, Лос-Анджелес, США), вони пропустили, але з XI Ігор (1936, Берлін, Німеччина), брали участь постійно у всіх іграх. Спочатку жінки змагалися тільки в командній першості, а з XV Ігор (1952, Гельсінкі, Фінляндія) заперечують і особиста першість у багатоборстві - опорні стрибки, бруси, колода, вільні вправи - і за окремими видами.
З XI Ігор програма змагань чоловіків стабілізувалася і прийняла сучасний вигляд - шестіборье: вільні вправи, кінь, кільця, опорні стрибки, бруси, перекладина.
Місце і значення гімнастики в системі фізичного вихованням ня
Гімнастика як вид спорту і цілісна система фізичного виховання зародилася в Древній Греції. Про благотворний вплив регулярних занять гімнастикою на гармонійний розвиток особистості писали і говорили Гомер, Аристотель і Платон. Крім звичних для нас загальнорозвиваючих і спеціальних вправ гімнастика древніх греків включала в себе плавання, біг, боротьбу, бокс, їзду (верхову і на колісницях) і т.д. За однією з версій, саме слово «гімнастика» походить від грецького «gumnos» (оголений): як відомо, давньогрецькі атлети виступали на змаганнях без одягу.
Ранні християни вважали гімнастику «сатанинським винаходом», протиставляючи плотське, тобто «Гріховне» її початок - під яким, перш за все, малася на увазі нагота атлетів, - духовному, піднесеного. У 393 гімнастика була офіційно заборонена.
У давнину з гімнастикою були знайомі не тільки греки. Наприклад, в Китаї та Індії кілька тисячоліть тому теж практикувалися гімнастичні вправи - в основному в лікувальних цілях. Вже тоді були відомі і спеціальні пристосування, схожі на деякі сучасні гімнастичні снаряди. Так, в стародавньому Римі для навчання основам верхової їзди використовувалося щось на кшталт відомого нам «коня».
З початком європейського Відродження знову прокидається інтерес до гімнастики древніх греків: мислителями Ренесансу вона сприймається як засіб зміцнення здоров'я і загальнофізичного розвитку людини. Поступово закладаються теоретичні основи системи фізичного виховання (Руссо, Песталоцці та ін.). Безпосереднім попередником сучасної спортивної гімнастики в XVI-XVII ст. стала вельми популярна тоді вольтижировки (вправи і стрибки) на столі і коні, лазіння по жердині і стінці, підтримання рівноваги на канаті і деревах.
Зародження і розвиток сучасної спортивної гімнастики. У XVIII - початку XIX ст. в Німеччині формується система фізвиховання, в основу якої було покладено гімнастика. Ініціатором німецького гімнастичного руху став Ф.Л. Ян. Він значно розширив «гімнастичну область» і винайшов нові вправи і снаряди (включаючи поперечину і бруси), заклавши тим самим основи сучасної спортивної гімнастики. У 1811 Ян відкрив першу гімнастичну майданчик (недалеко від Берліна), а п'ять років по тому опублікував - разом з одним зі своїх учнів Е.Айзеленом - книгу Німецька гімнастика: в ній містилися описи основних вправ і необхідні методичні рекомендації. Приблизно до цього часу відносяться і перші публічні виступи гімнастів.
Власні системи фізвиховання розроблялися в Чехії, Швеції та Франції, а трохи пізніше - і в Росії. У цей період культивувалися вправи на снарядах і опорні стрибки. Хоча вільні вправи в тому чи іншому вигляді були відомі ще кілька століть назад (наприклад, за виступами бродячих циркових труп, які демонстрували серед іншого незвичні номери на підлозі або на землі), як одна з гімнастичних дисциплін вони отримали визнання не відразу.
У своєму розвитку спортивна гімнастика пройшла кілька етапів: з часом змінювалися вимоги до неї і, відповідно, її зміст. Історія гімнастики XIX в. багато в чому визначалася протиборством двох принципово різних систем: шведської, в якій упор робився, перш за все, на вільні вправи (в широкому сенсі), і німецької, що тяжіла до вправ на снарядах.
В середині століття в Німеччині з'являються перші закриті гімнастичні зали (до цього діяли лише відкриті майданчики). Починають проводитися офіційні змагання зі спортивної гімнастики. У другій половині XIX ст. Європа, а пізніше і Америка переживають справжній гімнастичний бум.
А наступне століття можна з повним правом назвати «століттям гімнастики». Хоча сучасна програма гімнастичних змагань визначилася далеко не відразу. До того ж проходили вони незвичайно. Змагання гімнастів нерідко влаштовувалися на відкритому повітрі. Не існувало спочатку і єдиних технічних вимог до гімнастичним снарядів: часто національні збірні приїжджали на міжнародні змагання з власним «реквізитом».
До Другої світової війни успішніше за інших виступали гімнасти Німеччини, Чехословаччини, Франції, Італії, Швейцарії Фінляндії, США, Югославії, Угорщини. У 50-е в світову гімнастичну еліту увійшли спортсмени СРСР і Японії, пізніше - Румунії, Китаю та Болгарії, а з розпадом СРСР - представники Росії, України і Білорусії.
Міжнародна Федерація гімнастики. У 1881 створюється Європейська гімнастична федерація (ФЕГ), в яку спочатку входили всього три країни: Бельгія, Франція і Голландія. Засновником і першим президентом Федерації став бельгієць Ніколас Куперус. У 1921 - з появою в складі ФЕГ перших неєвропейських країн - вона реорганізується в Міжнародну Федерацію гімнастики (ФІЖ), яка зараз об'єднує спортивну гімнастику і суміжні дисципліни: загальну гімнастику, художню гімнастику, стрибки на батуті, спортивної аеробіку і акробатику.
ФІЖ - найстаріше міжнародне спортивне об'єднання. І одне з найчисленніших: на січень 2002 року в Федерації складалися 125 країн. У різних клубах у всьому світі гімнастикою зараз займаються більше 30 мільйонів чоловік. У світових і континентальних першостях беруть участь в цілому близько 2 500 майстрів.
Європейський гімнастичний союз. Цікаво, що першість Європи зі спортивної гімнастики стали розігрувати задовго до того, як в Старому Світі з'явився відповідний керівний орган. У 1955 відбувся перший чемпіонат Європи серед гімнастів-чоловіків. Два роки по тому в боротьбу за європейське «золото» вступили і жінки. Аж до середини 1980-х чемпіонати Європи проводилися під егідою ФІЖ, - причому змагання серед чоловіків і серед жінок проходили в різний час і в різних країнах.
У 1982 створюється Європейський гімнастичний союз (УЕЖ).Чемпіонат Європи 1986 року в Німеччині став першим, який Союз організував і провів самостійно - без допомоги Міжнародної Федерації (в тому ж році до складу УЕЖ вступив СРСР).
В даний час в Союз входить 46 країн. УЕЖ - одне з найчисленніших і активних спортивних об'єднань континенту. Крім чемпіонату, розігрується Кубок Європи, проводиться безліч інших змагань (для різних вікових груп), фестивалів та інших заходів, пов'язаних зі спортивною гімнастикою.
Найтитулованіший «європеєць» серед гімнастів - югослав Мирослав Церар, двічі вигравав звання абсолютного чемпіона континенту і завоював, в цілому, 21 медаль (з них 9 золотих).
Спортивні види гімнастики.
СПОРТИВНА ГІМНАСТИКА (грец. Gymnastike, від gymnazo - вправлятися, треную), один з найдавніших видів спорту, що включає в себе змагання на різних гімнастичних снарядах, а також у вільних вправах та опорних стрибках. В даний час на міжнародних турнірах гімнасти розігрують 14 комплектів нагород: два в командному заліку (чоловіки і жінки), два в абсолютному індивідуальній першості (чоловіки і жінки) і десять в окремих видах багатоборства (4 - у жінок, 6 - у чоловіків).
У програмі Олімпійських ігор з 1896.
Гімнастика є технічною основою багатьох видів спорту, відповідні вправи включаються в програму підготовки представників самих різних спортивних дисциплін. Гімнастика не тільки дає певні технічні навички, а й виробляє силу, гнучкість, витривалість, почуття рівноваги, координацію рухів.
Правила. Програма змагань з гімнастики. Вправи на брусах. Розрізняють паралельні (чоловік) і різновисокі (дружин) бруси. Снаряд є дві дерев'яні жердини овальної (в перетині) форми, укріплені на металевій станині: у чоловіків - на висоті 1,75 м, у жінок - 1,65 і 2,45 м. (Висота всіх гімнастичних снарядів відраховується від поверхні розташованих біля них страхувальних матів).
Жіночі вправи на брусах включають, перш за все, обороти в обох напрямках навколо верхньої та нижньої жердини, а також різні технічні елементи, виконувані над і під ними з обертанням навколо поздовжньої і поперечної осі за допомогою хвата однією і двома руками (а також без допомоги рук ).
Чоловічі вправи на брусах поєднують в собі динамічні (обертання, махові рухи та ін.) І статичні (горизонтальні упори, стійки на руках) елементи. Гімнаст повинен використовувати всю довжину снаряда, «працювати» над і під брусами.
Вільні вправи (дружин і чоловік) виконуються на спеціальному гімнастичному килимі 12 x 12м. Навколо килима проходить «межа безпеки» шириною 1 метр. Килим (шерстяний або синтетичний) має еластичну поверхню - досить щільну для поштовхів, але в той же час забезпечує спортсменам м'яке приземлення. Вільні вправи являють собою комбінацію з окремих елементів (перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках і ін.) І їх зв'язок, різних за темпом і «настрою».
По ходу виступу спортсмени повинні максимально використовувати всю площу килима. Оцінюється складність програми і окремих її елементів, а також чистота і впевненість виконання. Не менш важлива оригінальність представленої композиції і артистизм спортсмена - особливо у жінок, виступи яких проходять під музичний акомпанемент і включають в себе окремі танцювальні па, чим багато в чому нагадують вправи з художньої гімнастики. Час виступу на килимі обмежена: 1 хв 10 сек у чоловіків і півтори хвилини у жінок.
Опорний стрибок (чол. Та жін.). Виконується з розбігу з використанням додаткової опори (звідси і назва вправи). Довжина снаряда - 1,6 м, ширина - 0,35 м. Спортсмен розбігається по спеціальній доріжці довжиною 25 м і шириною 1 м, відштовхується ногами від містка - амортизує пристосування висотою 20 см, похилого до лінії розбігу, - а потім виробляє додатковий поштовх руками (у чоловіків допускається поштовх однією рукою) від снаряда. Виконувані стрибки можуть бути прямі, сальто, з переворотом і т.д. У чоловіків снаряд встановлюється на висоті 1,35 м паралельно доріжці розбігу, у жінок - на висоті 1,25 м перпендикулярно доріжці. Ще одна істотна відмінність пов'язана з формулою змагань: чоловікам надається тільки одна спроба, жінкам - дві, за результатами яких виводиться середній бал за виконання вправи. Оцінюється висота і дальність стрибка, його складність (число обертів навколо поздовжньої і поперечної осі і ін.), Чистота виконання і чіткість приземлення.
Вправи на колоді (дружин) - гімнастичному снаряді довжиною 5 м і шириною 0,1 м, закріпленому нерухомо на висоті 1,25 м від підлоги. Вправа являє собою єдину композицію з динамічних (стрибки, повороти, «пробіжки», сальто, танцювальні па і ін.) І статичних (шпагат, ласточка і т.д.) елементів, виконуваних стоячи, сидячи та лежачи на снаряді. Спортсменки повинні використовувати всю довжину колоди. Судді оцінюють гнучкість, відчуття рівноваги і елегантність гімнасток. Тривалість виступу - не більше 1 хвилини 30 секунд.
Вправи на коні (чол.) - спеціальному снаряді з ручками, що дозволяють виконувати махові рухи ногами. (Той же снаряд, але тільки без ручок використовується в опорному стрибку.) Кінь фіксується на висоті 1,05 м. Вправи являють собою комбінацію махових і обертальних рухів, а також стійок на руках, при виконанні яких повинні бути задіяні всі частини снаряда.
Вправи на кільцях (чол.) - рухомому снаряді у вигляді двох дерев'яних кілець, закріплених на спеціальних тросах на висоті 2,55 м. Вправи на кільцях (підйоми, обороти і викрути) демонструють не тільки гнучкість, але і фізичну силу спортсмена. Статичні елементи цих вправ не менш складні для виконання, ніж динамічні. За правилами, зіскок з кілець по закінченні виступу повинен являти собою акробатичний елемент. Як і при виконанні вправ на поперечині, займаючи вихідне положення на кільцях, спортсмен може скористатися допомогою тренера або асистента.
Вправи на перекладині (чол.) - штанзі з полірованої сталі діаметром 27-28 мм і довжиною 2,5 м, укріпленої на двох стійках за допомогою розтяжок на висоті 2,55 м. За правилами, виконуючи обертання (в різних напрямках) навколо перекладини , спортсмен не має права торкатися її тілом. В ході виступу він повинен продемонструвати різні типи хватів і вміння чисто і чітко переходити від одного їх виду до іншого.
Черговість виконання програми зазвичай така:
- вільні вправи, вправи на коні, на кільцях, опорний стрибок, бруси, перекладина (у чоловіків);
- опорні стрибки, вправи на брусах, колода, вільні вправи (у жінок).
Суддівство та оцінка. Виступи гімнастів оцінюють головний суддя і вісім суддів, «обслуговуючих» той чи інший снаряд.
Судді розбиті на дві групи. Двоє оцінюють складність і композицію вправи по 10-бальній системі, а шість інших суддів - техніку виконання. Для швидкої фіксації технічних елементів, продемонстрованих гімнастом в ході виступу, судді використовують понад 1000 спеціальних письмових знаків - по типу стенографічних.
З оцінки, виставленої першою групою суддів, - свого роду «стартової ціни» (це - максимальна сума балів, яку може отримати спортсмен за виступ), - віднімаються очки за допущені помилки: від 0,1 бала за невелику погрішність до 0,4 бала за грубу помилку. Падіння зі снаряда або на снаряд «коштує» 0,5 бала. За правилами, при виконанні опорного стрибка, а також вправ на брусах, кільцях і перекладині поруч зі снарядом для страховки спортсмена може перебувати асистент, але якщо гімнаст змушений скористатися його допомогою, з виступаючого автоматично знімається 0,4 бала. Заступ за килим (при виконанні вільних вправ) або недотримання часового ліміту виступу теж карається зниженням оцінки.
Група суддів, яка оцінює складність представленої програми, виставляє загальну оцінку. Судді, що стежать за технікою виконання, виносять оцінки незалежно один від одного: найкраща і найгірша з них не враховуються, а з решти чотирьох виводиться середній бал.
Довгий час оцінка в 10 балів, по суті, вважалася лише теоретично можливою. У 1976 під час Олімпійських ігор в Монреалі юна румунська спортсменка Надя Команечи стала першою в історії гімнасткою, якій це вдалося на практиці. Причому вищої оцінки Команечи була тоді удостоєна 7 разів.
Під час командних змагань і при розіграші абсолютної першості оцінки, отримані командою або окремим спортсменом в різних видах програми, підсумовуються. На їх основі виводиться підсумкова оцінка. Гімнаст або команда, які набрали найбільшу кількість очок, оголошуються переможцями.
У командному заліку діє схема «6-5-4». За кожну команду на змаганнях виступає не більше 6 спортсменів, на тому чи іншому снаряді «працюють» 5 з них, при цьому в залік йдуть лише 4 кращі результати. (Раніше діяла схема «7-6-5».)
У командних змаганнях, а також при розіграші індивідуальної першості (абсолютного і в окремих видах програми) спортсмену надається лише одна спроба на кожному снаряді. Виняток становлять опорні стрибки серед жінок (див. Вище).
Учасники змагань самі визначають «зміст» своїх вправ на тому чи іншому снаряді, але їх виступ повинен відповідати існуючим вимогам щодо типу і складності використовуваних технічних елементів.
У кожній вправі виділяють початок, основну частину і закінчення (зіскок).
Формула змагань, визначення переможця. Великі міжнародні змагання зі спортивної гімнастики складаються з чотирьох етапів:
- Кваліфікаційний (або попередній) етап серед окремих гімнастів і команд, за результатами якого визначається склад фіналістів;
- Командний фінал проводиться серед 6 найсильніших - за підсумками «кваліфікації» - команд (окремо серед чоловіків і серед жінок);
- Абсолютна першість в індивідуальному заліку розігрується серед 36 кращих спортсменів;
- Першість в окремих видах розігрують по 8 спортсменів, які показали на попередньому етапі кращі результати в тих чи інших вправах.
На великих змаганнях на помості, як правило, одночасно виступають шість чоловічих або чотири жіночих команди (за кількістю снарядів). Завершивши виступ в одному виді програми, команда переходить до наступного.
На Олімпійські ігри, - на відміну від чемпіонату світу, - може потрапити обмежена кількість учасників. Це 12 чоловічих і 12 жіночих національних збірних, які показали найкращі результати на попередньому Олімпіаді чемпіонаті світу. Загальна кількість беруть участь в олімпійському турнірі з гімнастики в індивідуальному заліку - 98 (і у чоловіків, і у жінок). Крім атлетів 12 кращих збірних в них входять представники країн, що зайняли на чемпіонаті місця з 13-го і нижче, а також ряд спортсменів, відібраних Міжнародною Федерацією гімнастики (ФІЖ) в індивідуальному порядку.
За правилами, у фінальній частині розіграшу звання абсолютного чемпіона Олімпійських ігор можуть брати участь не більше 3 представників однієї країни, а в розіграші першості в окремих вправах - не більш як 2.
З 1997 в програму чемпіонату світу з гімнастики і олімпійського гімнастичного турніру більше не входять обов'язкові вправи.На зміну обов'язковій та довільній програмах, за результатами яких перш визначалися команди-призери та склад учасників фіналу в індивідуальному заліку, прийшли кваліфікаційний етап серед гімнастів і командний фінал.
Деякі інші правила. Гімнастика - один з тих видів спорту, в яких в останні десятиліття йшов інтенсивний процес «омолодження». Своєрідний рекорд встановила в 1987 румунська гімнастка Аурелія Добре, що завоювала титул абсолютної чемпіонки світу в неповні 15 років. Ще молодше була її співвітчизниця Даніела Сіліваш, двома роками раніше отримала на чемпіонаті світу золоту медаль за перемогу у вправах на колоді. В даний час мінімальний вік учасниць великих міжнародних турнірів з гімнастики становить не 15, - як раніше, - а 16 років (стільки спортсменкам має виповнитися в рік проведення змагань).
Є в сучасній спортивній гімнастиці і деякі «процедурні» обмеження:
- перехід від снаряда до снаряда здійснюється організовано;
- учасникам змагань надається 30-40 сек на розминку, після чого їх викликають для виконання вправи;
- в ході виконання програми тренер не має права розмовляти з гімнастом;
- під час змагань учасники не мають права залишати площадку без спеціального дозволу.
Правилами передбачено покарання - окремих гімнастів і цілих команд: наприклад, за неявку на розминку. Неспортивну (і недисциплінована) поведінка атлетів карається штрафом.
Недотримання форми одягу теж може позначитися на результатах виступу гімнаста. Перше зауваження тягне за собою відрахування балів - і аж до зняття зі змагань в абсолютному заліку.
Під час виконання вправ на снарядах допускається використання спеціальних шкіряних накладок для долонь - щоб уникнути пошкоджень.
Про техніку. Основу гімнастичної техніки складають певні положення тіла на снаряді і виконувані в ході вправи руху.
Віс - положення, при якому плечі спортсмена знаходяться нижче точки хвата, а упор - коли вони розташовуються вище точки опори. Упор може здійснюватися руками, ногами або тулубом.
Хват - певний спосіб утримування гімнаста на снаряді. Розрізняють хвати: зверху, знизу, зовні, оборотний хват рук з внутрішньої сторони снаряда, змішаний, схресний, дальній і вузький (зімкнутий).
Угруповання - положення, при якому тіло максимально зігнуте в поясі, з'єднані разом коліна притиснуті до грудей, а руки обхоплюють нижню частину ніг.
Кут - положення тіла (у висі або упорі), коли витягнуті ноги розташовані під прямим кутом по відношенню до тулуба.
Шпагат - положення тіла, при якому ноги максимально розведені.
Перехід - переміщення спортсмена на снаряді вправо або вліво при виконанні будь-якого технічного елемента.
Підйом - перехід з вису в упор або з нижчого упору в більш високий.
Переліт - переміщення гімнаста (з вису або упору) з одного боку (частини) снаряда на іншу.
Коло - круговий рух над снарядом або його частиною.
Оборот - круговий обертальний рух спортсмена навколо осі снаряда або точок хвата.
Викрутитися - виконання вправи обертальним рухом в плечових суглобах.
Мах (вперед, назад або в бік) - маятникообразное рух тіла від однієї крайньої точки до іншої. Виділяють також розмахування - аналогічне рух одних частин тіла щодо інших (в упорі) або всього тіла близько точок хвата (у висі), перемах - рух ногою (ногами) над снарядом (в упорі) або під ним (у висі) і схрещення - два перемахи, що виконуються одночасно назустріч один одному.
Поворот - рух тіла гімнаста навколо його поздовжньої осі або рух окремих частин тіла навколо їх поздовжніх осей.
Переворот - обертальний рух тіла з перевертанням через голову вперед або назад.
Сальто - повний переворот через голову в повітрі (без опори) з місця, з розбігу і при перельоті з однієї частини снаряда на іншу.
Зіскок - стрибок з снаряда на підлогу різними способами в кінці вправи.
На окремих гімнастичних снарядах є свої специфічні положення і руху. Наприклад, у вправах на кільцях виділяють хрест (опора розведеними в сторони руками) і кач (одноразове рух тіла разом зі снарядом в одному напрямку).
В технічному арсеналі гімнастів чимало «комбінованих» елементів (наприклад, підйом переворотом), а також більш складних варіацій базових рухів - на кшталт сальто назад прогнувшись з поворотом на 360 градусів.
Багато видатних гімнасти придумують власні технічні елементи, які отримують потім їх імена: «кола Деласала» на коні, «вертушка Діомідова» на брусах, зіскок з поперечини і опорний стрибок «Цукахара», «петля Корбут» на брусах і «сальто Корбут» на колоді , вправа на перекладині «делчев», «хрест Азарян» на кільцях і ін.
Художня гімнастика
Художня гімнастика - це суто жіночий вид спорту. Основними засобами її є вправи танцювального характеру, що виконуються за предметами і без предметів. Вони служать прекрасним засобом фізичного виховання дівчаток, дівчат і жінок. Ряд елементів цього виду спорту включений в шкільну програму з фізичної культури. У старших класах проводяться самостійні заняття художньою гімнастикою. Розвитком художньої гімнастики в країні керує Федерація художньої гімнастики Росії. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту.
Термін "художня гімнастика" народився в відкрилася в 1934 році "Вищій школі художнього руху" Ленінградського державного інституту фізичної культури ім. П.Ф.Лесгафта. Вона об'єднала зусилля теоретиків і викладачів провідних студій пластики і художнього руху, існували в 20-30 роки: Петербурзького університету ритму (1920 р), школи пластики Зінаїди Вербовій (1923 р), студії художнього руху Олени Горловий (1923 р), пластичного відділення студії "Темас" Олександри Семенової-Найпак (1927 г.) і багатьох інших. Першими педагогами Вищої школи стали Олена Миколаївна Горлова, Роза Абрамівна Варшавська, Анастасія Михайлівна Невинський, Зінаїда Давидівна Вербова, Олександра Михайлівна Семенова-Найпак. Разом з першими ученицями - Ганною Миколаївною Ларионовой, Юлією Миколаївною Шишкарьової, Тетяною Тимофіївна Варакіна, Тетяною Петрівною Маркової, Лідією Нилівна Кудряшовою, Аріадною Річардовна Башнін, Софією Василівною Нечаєвої, Галиною Олександрівною Бобрової вони створили диво, розробили основи нового виду спорту для жінок - "художньої гімнастики ", нині має своїх шанувальниць вже майже в 60 країнах світу.
Зробити її красивою, витонченої, привабливою багато в чому допомогли провідні майстри балету Маріїнського театру. Класичний танець у Вищій школі викладав майбутній Народний артист СРСР Ростислав Захаров, характерний танець - видатний майстер характерного танцю Сергій Корінь, історико-побутовий танець - майбутній художній керівник нинішньої Санкт-Петербурзької академії хореографії ім. А.Ваганова Микола Іванівський.
В цей же період ленінградськими фахівцями було проведено уточнення класифікації, систематизація засобів виразності художньої гімнастики, визначено обсяг програмного матеріалу, розроблені первинні правила змагань.
У 1941 році в Ленінграді проходить перший чемпіонат міста з художньої гімнастики. Першою чемпіонкою міста на Неві стала Юлія Шишкарева. Через 7 років тут же, в нашій північній столиці стартує перший чемпіонат Росії. Першою примадонною російської гімнастики стала москвичка Людмила Зотова. Починаючи з 1948 року щорічно проводяться чемпіонати Росії, і визначається перша леді вітчизняної художньої гімнастики. Популярність цього красивого дівочого виду спорту росла з кожним роком. У 1963 році в Будапешті пройшов перший чемпіонат світу. Через 15 років в Мадриді відбувся перший чемпіонат Європи, ще через 6 років художня гімнастика дебютувала в програмі Олімпійських ігор і з тих пір є одним з найдорожчих прикрас в олімпійській короні.
Сучасні змагання "художниць" - це в першу чергу змагання багатоборок. Багатоборство складається з чотирьох довільних вправ з предметами, які кожен сезон вибираються з п'яти можливих (скакалка, обруч, м'яч, булави, стрічка). Всі вправи йдуть під музичний супровід. Раніше виступали під фортепіано або один інструмент. Тепер використовуються оркестрові фонограми. Вибір музики залежить від бажань гімнастки і тренера. Але кожна вправа повинна бути не менше 1 хв. 15 сек. і не більше півтора хвилин. Змагання проходять на гімнастичному килимі розміром 13х13 метрів. Класичне багатоборство (4 вправи) - головна олімпійська дисципліна. Крім багатоборства гімнастки, виступаючі в індивідуальній першості, традиційно розігрують комплекти нагород в окремих видах вправ (крім Олімпійських ігор). А ось групові вправи, що вперше з'явилися на чемпіонаті світу 1967 р входять в олімпійську програму з 1996 року. Тільки тепер це групове двоєборстві. П'ять гімнасток спочатку виконують вправу з однорідними предметами (наприклад, 5 м'ячів), а потім друга вправа з різнорідними предметами (скажімо 2 обруча і 3 стрічки). Тривалість кожної композиції від 2 хвилин до 2 хвилин 30 секунд. Перший комплект олімпійських нагород у груповому двоєборстві був розіграний в Атланті в 1996 році. Його отримали іспанки.
спортивна акробатика
Спортивна акробатика включає в себе три групи вправ: акробатичні стрибки, парні та групові вправи. До акробатичним відносять і вправи на батуті. Широкий діапазон складності акробатичних вправ дозволяє навчати їм осіб, різних за віком, статтю, і фізичної підготовленості.
Для занять акробатикою не потрібно складне устаткування, досить акробатичній доріжки, гімнастичних матів. Займатися нею можна не тільки в спортивному залі, а й на спортивному майданчику. Розвитком акробатики в країні керує Федерація акробатики Росії. Вона організовує і проводить змагання, включаючи першості Росії.
спортивна аеробіка
Спортивна аеробіка - це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високоефективний комплекс вправ, що включає поєднання сложнокоордінационниє ациклических рухів, різні за складністю елементи різних структурних груп, а також взаємодії між партнерами. Включає в себе наступні види вправ: індивідуальні виступи чоловіків і жінок, змішані пари, трійки і шістки в будь-якому складі. Основу хореографії в цих вправах складають «базові» аеробні кроки і їх з'єднання. У 1995 році Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) аеробіка була визнана офіційною дисципліною і увійшла до Міжнародної федерації гімнастики (FIG). У нас в країні керують розвитком і проводять змагання Федерація і Асоціація спортивної аеробіки Росії за підтримки Федерації спортивного гімнастики Росії відповідно до правил Міжнародної федерації аеробіки.
Оздоровчі види гімнастики
За ступенем впливу на організм всі види оздоровчої фізичної культури (в залежності від структури рухів) можна розділити на дві великі групи: вправи циклічного і ациклічні характеру.Циклічні вправи - це такі рухові акти, в яких тривалий час постійно повторюється один і той же закінчений руховий цикл.
До них відносяться ходьба, біг, ходьба на лижах, їзда НЕ велосипеді, плавання, веслування. У ациклічних вправах структура рухів не має стереотипного циклу і змінюється в ході їх виконання. До них відносяться гімнастичні і силові вправи, стрибки, метання, спортивні ігри, єдиноборства.
Ациклічні вправи роблять переважний вплив на функції опорно-рухового апарату, в результаті чого підвищуються сила м'язів, швидкість реакції, гнучкість і рухливість в суглобах, лабільність нервово-м'язового апарату. До видів з переважним використанням ациклічних вправ можна віднести гігієнічну і виробничу гімнастику, заняття в групах здоров'я і загальної фізичної підготовки (ОФП), ритмічну і атлетичну гімнастику, гімнастику за системою "хатха-йога".
гімнастика ритмічна
Особливість ритмічної гімнастики складається в тому, що темп рухів і інтенсивність виконання вправ задається ритмом музичного супроводу. У ній використовується комплекс різних коштів, що впливають на організм. Так, серії бігових і стрибкових вправ впливають переважно на серцево-судинну систему, нахили і присідання - на руховий апарат, методи релаксації і. самонавіювання - на центральну нервову систему.
Вправи в партері розвивають силу м'язів і рухливість в суглобах, бігові серії - витривалість, танцювальні - пластичність і т. Д. В залежності від вибору коштів заняття ритмічною гімнастикою можуть носити переважно атлетичний, танцювальний, психорегулюючий або змішаний характер. Характер енергозабезпечення, ступінь посилення функцій дихання і кровообігу залежать від виду вправ.
Серія вправ партерного характеру (в положеннях лежачи, сидячи) впливає найбільш стабільний чином на систему кровообігу .. ЧАС не перевищує 130-- 140 уд / хв, т. Е. Не виходить за межі аеробного зони; споживання кисню збільшується до 1,0--1,5 л / хв; зміст молочної кислоти не перевищує рівня ПАНО - близько 4,1 ммоль / л. Таким чином, робота в партері носить переважно аеробний характер.
У серії вправ, що виконуються в положенні стоячи, .локальние вправи для верхніх кінцівок також спричиняють збільшення ЧСС до 130--140 уд / хв, танцювальні рухи - до 150--170, а глобальні (нахили, глибокі присідання) --до 160 --180 уд / хв. Найбільш ефективний вплив на організм надають серії бігових і стрибкових вправ, в яких за певного темпу ЧСС може досягати 180--200 уд / хв, а споживання кисню - 2,3 л / хв, що відповідає 100% МПК. Таким чином, ці серії носять переважно анаеробний характер енергозабезпечення (або змішаний з переважанням анаеробного компонента); вміст лактату в крові до кінця тренування в цьому випадку досягає 7,0 ммоль / л, кисневий борг - 3,0 л (В. В. Матов, Т. С. Лисицька, 1985).
Залежно від підбору серій вправ і темпу рухів заняття ритмічною гімнастикою можуть мати спортивну або оздоровчу спрямованість. Максимальна стимуляція кровообігу до рівня ЧСС 180--200 уд / хв може використовуватися лише в спортивному тренуванні молодими здоровими людьми. В цьому випадку вона носить переважно анаеробний характер і супроводжується пригніченням аеробних механізмів енерго- забезпечення і зниженням величини МПК.
Суттєвою стимуляції жирового обміну при такому характері енертообеспеченія не відбувається; в зв'язку з цим не спостерігаються зменшення маси тіла і нормалізація холестеринового обміну, а також розвиток загальної витривалості і працездатності.
На заняттях оздоровчої спрямованості вибір темпу рухів і серій вправ повинен здійснюватися таким чином, щоб тренування носило в основному аеробний характер (із збільшенням ЧСС в межах 130--150 уд / хв). Тоді поряд з поліпшенням функцій опорно-рухового апарату (збільшенням сили м'язів, рухливості в суглобах, гнучкості) можливо і підвищення рівня загальної витривалості, але в значно меншому ступені, ніж при виконанні циклічних вправ.
Гімнастика по системі «хатка-йога»
Незважаючи на те що ця гімнастика досить популярна в нашій країні, її фізіологічний вплив на організм вивчений поки недостатньо. Цілком ймовірно, що діапазон її впливу вельми широкий - внаслідок різноманіття використовуваних засобів.
Хатха-йога - це складова частина індійської йоги, яка включає в себе систему фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення людського тіла і функцій внутрішніх органів. Вона складається з статичних поз (асан) ,, дихальних вправ і елементів психорегуляції.
Вплив на організм асан залежить принаймні від двох чинників: сильного розтягнення нервових стовбурів і м'язових рецепторів, посилення кровотока в певному органі (або органах) внаслідок зміни положення тіла.
При порушенні рецепторів виникає могутній потік імпульсів в ЦНС, стимулюючий діяльність відповідних нервових центрів і внутрішніх органів. У позі "Ширс-сану" (стійка на голові) збільшується притока крові до головного мозку, в позі лотоса - до органів малого таза.
Виконання спеціальних дихальних вправ (дихання, що контролюється), пов'язаних із затримкою дихання, крім нервово-рефлекторного впливу на організм сприяє збільшенню життєвої ємності легень і підвищує стійкість організму до гіпоксії. "Сава-сану" ( "мертва поза") з повною м'язовою релаксацією і зануренням в напівсонний стан використовується для більш швидкого і повного відновлення організму після сильних м'язових напруг в статичних позах. Стимуляція відновних процесів і підвищення ефективності відпочинку відбувається завдяки зниженню потоку імпульсів від розслаблених м'язів в ЦНС, а також посиленню кровотоку в працювали м'язових групах.
В останні роки отримані нові дані про те, що під час релаксації (так само як і в процесі м'язової діяльності) в кров виділяються ендорфіни, внаслідок чого поліпшується настрій і знімається психоемоційне напруження - найважливіший чинник нейтралізації психологічного стресу.
При динамічному спостереженні за молодими людьми, що займаються за системою "хатха-йога", виявлений ряд позитивних змін в організмі. Так, відзначено зниження ЧСС і артеріального тиску в спокої, збільшення ЖЕЛ (в середньому з 4,3 до 4,8 л), а також збільшення вмісту в крові еритроцитів і гемоглобіну і часу затримки дихання.
Найбільшою мірою збільшилися показники гнучкості - з 4,4 до 11,2 см. Помітного підвищення аеробних можливостей і рівня фізичної працездатності не спостерігалося. Тест PWC170 збільшився з 1220 до 1260 кгм / хв, а МПК - з 3,47 до 3,56 л / хв, що статистично недостовірно (Джанарадж, 1980). У дослідженнях останніх років показаний позитивний вплив йоги на хворих бронхіальною астмою і гіпертонічною хворобою (контрольоване дихання і прийоми психорегуляції), а також відмічається зниження здатності згущуватися крові і підвищення толерантності до фізичних навантажень.
Таким чином, система "хатха-йога" може використовуватися в оздоровчій фізичній культурі. Наприклад, успішно застосовуються такі вправи, як черевне і повне дихання йогів, аутогенне тренування (яка, по суті, є варіантом "мертвої пози"), деякі вправи на гнучкість. ( "Плуг" і ін.), Елементи гігієни тіла і живлення і т.д. Однак гімнастика за системою "хатха-йога", мабуть, не може виступати в якості досить ефективного самостійного оздоровчого кошти, так як вона не призводить до підвищення аеробних можливостей і рівня фізичної працездатності.
Населення Індії, незважаючи на масові заняття за системою "хатха-йога", має найнижчі показники ПМК в порівнянні з іншими народами. Необхідно також врахувати, що систему занять, що дає позитивні результати в умовах Індії, не можна механічно переносити в нашу середу з несприятливою екологічною обстановкою, напруженим темпом життя, дефіцитом вільного часу і відсутністю досвідчених методистів.
Система "хатха-йога" вимагає виконання асан рано вранці на свіжому повітрі (в парку, лісі, біля моря), а після заняття обов'язкова повна релаксація (розслаблення) хоч би протягом 15--20 хв. Навряд чи все це здійснимо в умовах сучасного суспільства.
Описані вище форми оздоровчої фізичної культури (з використанням а циклічних вправ) не сприяють істотному зростанню функціональних можливостей системи кровообігу і рівня фізичної працездатності, а значить, не мають вирішального значення як оздоровчі програми. Провідна роль в цьому відношенні належить циклічним вправам, що забезпечують розвиток аеробних можливостей і загальної витривалості.
Як видно, найбільші показники аеробної потужності мають представники циклічних видів спорту - лижники, бігуни, велосипедисти. У спортсменів ациклічних видів (гімнастика, важка атлетика, метання) величина МПК не перевищує показники у нетренованих чоловіків - 45 і 42 мл / кг. Підвищення аеробних можливостей і загальної витривалості (ДУМАЮ є найбільш важливою властивістю всіх циклічних вправ. Тому вони отримали назву аеробних, або просто аеробіки (за Купером).
Аеробіка - це система фізичних вправ, енергозабезпечення яких здійснюється за рахунок використання кисню. До аеробних відносяться тільки ті циклічні вправи, в яких бере участь не менш 2/3 м'язової маси тіла. Для досягнення позитивного ефекту тривалість виконання аеробних вправ повинна бути не менше 20-30 хв, а інтенсивність - не вище рівня ПАНО.
Саме для циклічних вправ, спрямованих на розвиток загальної витривалості, характерні найважливіші морфофункціональні зміни систем кровообігу і дихання: підвищення скорочувальної і «насосної» функції серця, поліпшення утилізації міокардом кисню і т. Д. Відмінності окремих видів циклічних вправ, пов'язані з особливостями структури рухового акту і технікою його виконання, не мають принципового значення для досягнення профілактичного і оздоровчого ефекту.
оздоровча ходьба
У масовій фізичній культурі широко використовується оздоровітельдая (прискорена) ходьба: при відповідній швидкості (до 6,5 км / ч) її інтенсивність може досягати зони тренувального режиму (ЧСС 120--130 уд / хв). У США, наприклад, прискореною ходьбою (за даними інституту Геллопа) займається 53 млн американців.
При таких умовах за 1 ч ходьби витрачається 300--400 ккал енергії в залежності від маси тіла (приблизно 0,7 ккал / кг на 1 км пройденого шляху). Наприклад, людина з масою тіла 70 кг при проходженні 1 км витрачає близько 50 ккал (70ХО.7). При швидкості ходьби 6 км / год сумарний витрата енергії складе 300 ккал (50 * 6). При щоденних заняттях оздоровчою ходьбою (по 1 ч) сумарна витрата енергії за тиждень складе близько 2000 ккал, що забезпечує мінімальний (пороговий) тренувальний ефект - для компенсації дефіциту енерговитрат і зростання функціональних можливостей організму.
Це підтверджується результатами дослідження максимальної аеробного продуктивності. Так, через 12 тижнів тренування в оздоровчій ходьбі (по 1 ч 5 раз в тиждень) у випробуваних спостерігалося збільшення МПК на 14% в порівнянні з вихідним рівнем. Однак такий тренувальний ефект можливий лише у непідготовлених початківців з низьким УФІ. У більш підготовлених фізкультурників оздоровчий ефект ходьби знижується, так як з ростом тренованості інтенсивність навантаження стає нижче порогової. Збільшення ж швидкості ходьби більше 6,5 км / год важко, бо супроводжується непропорційним зростанням енерговитрат. Ось чому при пересуванні зі швидкістю 7 км / ч і більш повільно бігти легше, ніж швидко йти.
Прискорена ходьба як самостійний оздоровчий засіб може бути рекомендована лише при наявності протипоказань до бігу (наприклад, на ранніх етапах реабілітації після перенесеного інфаркту).При відсутності серйозних відхилень в стані здоров'я вона може використовуватися лише як перший (підготовчого) етапу тренування на витривалість у початківців з низькими функціональними можливостями. Надалі, у міру зростання тренованості, заняття оздоровчою ходьбою повинні змінюватися біговій тренуванням.
Група вчених Вашингтонського університету спостерігала 11 чоловіків і жінок у віці 60--65 років, що мають надлишкову масу тіла (в середньому 75,3 кг при зрості 161 см) і порушення обміну холестерину. На першому етапі тренування протягом 6 місяців використовувалися навантаження низької інтенсивності: оздоровча ходьба при ЧСС, рівної 60% від максимуму (5 разів на тиждень по 30 хв); після цього було відзначено збільшення МПК на 12% в порівнянні з вихідним рівнем. Наступні 6 місяців інтенсивність занять була збільшена до 80% від максимальної ЧСС (біг); в результаті МПК збільшилася ще на 18%, холестерин крові знизився, а зміст ЛВП зросло на 14%.
Цікаві дані про комбінований вплив на організм тривалої ходьби в поєднанні з низькокалорійним живленням приводять фінські вчені. 13 жінок і 10 чоловіків під час 7-денного пішого переходу подолали 340 км, проходячи в середньому по 50 км в день (зі швидкістю 3,5 км / год). Їх харчовий раціон складався з води, включаючи мінеральну, фруктових соків і декількох натуральних продуктів. За цей час маса тіла знизилася на 7%, холестерин і тригліцериди крові - на 30-40%, зміст ЛВП підвищився на 15%. У вечірні години спостерігалося різке зниження вмісту глюкози в крові і інсуліну. Незважаючи на це, працездатність випробуваних зберігалася на досить високому рівні. Автори відзначають, що метаболічні зрушення в організмі були істотно більше, ніж при роздільному використанні ходьби і голодування.
виробнича гімнастика
Цей вид оздоровчої фізкультуриіспользуется в різних формах безпосередньо на виробництві. Вступна гімнастика перед початком роботи сприяє активізації рухових нервових центрів і посиленню кровообігу в робочих м'язових групах. Вона необхідна особливо в тих видах виробничої діяльності, які пов'язані з тривалим збереженням сидячої робочої пози і точністю виконання дрібних механічних операцій.
Фізкультурні паузи організуються безпосередньо під час роботи. Час їх проведення визначається фазами зміни рівня працездатності - в залежності від виду діяльності і контингенту працюючих. Фізкультурна пауза за часом повинна випереджати фазу зниження працездатності. За допомогою виконання вправ з музичним супроводом для незадіяних м'язових груп (по механізму активного відпочинку) поліпшується координація діяльності нервових центрів, точність рухів, активізуються процеси пам'яті, мислення і концентрації уваги, що благотворно впливає на результати виробничого процесу.
Ранкова гігієнічна гімнастика
Ранкова гігієнічна гімнастика сприяє більш швидкому приведенню організму в робочий стан після пробудження, підтримці високого рівня працездатності протягом трудового дня, вдосконаленню координації нервово-м'язового апарату, діяльності серцево-судинної і дихальної систем.
Під час ранкової гімнастики і подальших водних процедур активізується діяльність шкірних і м'язових рецепторів, вестибулярного апарату, підвищується збудливість ЦНС, що сприяє поліпшенню функцій опорно-рухового апарату і внутрішніх органів.
Освітньо-розвиваючі види гімнастики.
До цих видів гімнастики відносяться: основна, жіноча, атлетична і професійно-прикладна.
Основна гімнастика. Має у своєму розпорядженні великими можливостями для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних завдань. Вони можуть бути реалізовані за рахунок багатоструктурний вправ і багатофункціональності кожного з них. Це відкриває перед педагогом невичерпні можливості творчого підходу до збагачення займаються системою спеціальних знань, умінь і навичок. Такими знаннями в області гімнастики можуть бути відомості про неї як про спортивно-педагогічної дисципліни: про її зміст, соціальної значущості, історії, техніці виконання вправ і законах, що лежать в її основі; про можливості використання вправ в оздоровчих, освітніх і виховних цілях; про вплив на окремі органи і системи організму з метою підвищення їх функціональних можливостей, розвитку рухових і психічних здібностей до обраного виду навчальної, спортивної або професійної діяльності, збагачення учнів різнобічним досвідом, навчання прикладним вправам і ін.
Вправи основної гімнастики в поєднанні зі словом педагога і музичним супроводом є ефективним комплексним засобом і методом виховання у займаються особистісних властивостей: сумлінного, глибоко усвідомленого і активного ставлення до занять гімнастикою, до навчання, трудової та громадської діяльності.
Широкі можливості використання основної гімнастики в цілях гармонійного фізичного і духовного розвитку особистості зробили її самостійним засобом і методом фізичного виховання всіх вікових категорій займаються. Тому вона покладена в основу державних програм фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку, учнів середніх і вищих спеціальних навчальних закладів, а також осіб середнього і літнього віку. Систематичні заняття в зрілому віці сприяють підтримці високої фізичної та розумової працездатності на довгі роки. У школі основна гімнастика включена в уроки фізичної культури, застосовується в групах здоров'я, загальної фізичної підготовки. На заняттях використовується весь арсенал входять до неї вправ.
жіноча гімнастика
Жіноча гімнастика враховує особливості організму і психологічним складом жінок. При підборі вправ, методичних прийомів враховуються перш за все функції материнства, тому особлива увага звертається на розвиток сили, швидкості, витривалості м'язів ніг, тазу, живота і спини. У заняття включаються всі види загальнорозвиваючих гімнастичних вправ: вільні вправи без предметів і з предметами, вправи на гімнастичній стінці, лавці і ін. В заняттях з жінками велике місце займають вправи художньої гімнастики, елементи бальних і народних танців і музика. Музичному супроводу занять приділяється особлива увага. За допомогою цих вправ розвиваються координація рухів, гнучкість, плавність, граціозність, краса рухів, формується правильна і красива постава, зміцнюється здоров'я, підвищується фізична і розумова працездатність.
Гімнастика з професійною спрямованістю
Гімнастика з професійною спрямованістю об'єднує вправи і методичні прийоми, за допомогою яких можна своєчасно, до початку професійного навчання, підвищувати функціональні можливості організму, вивчати і розвивати рухові і психічні здібності, виховувати лічностнве властивості, необхідні займаються в обраному виді професійної діяльності. Розвитку професійних здібностей і формування прикладних рухових навичок велика увага приділяється при заняттях гімнастикою в середніх і вищих спеціальних закладах. Тут фактично вся фізична підготовка має прикладний характер, тобто вона орієнтована на розвиток здібностей, необхідних займаються для успішного оволодіння обраним видом трудової діяльності і досягнення в ній професійної майстерності.
атлетична гімнастика
Заняття атлетичною гімнастикою викликають виражені морфофункціональні зміни (переважно нервово-м'язового апарату): гіпертрофію м'язових волокон і збільшення фізіологічного поперечника м'язів; ріст м'язової маси, сили і силової витривалості. Ці зміни пов'язані в основному з тривалим збільшенням кровотоку в працюючих м'язових групах внаслідок багаторазового повторення вправ, що поліпшує трофіку (харчування) м'язової тканини.
Необхідно підкреслити, що ці зміни не сприяють підвищенню резервних можливостей апарату кровообігу і - аеробного продуктивності організму. Більш того, в результаті значного приросту м'язової маси погіршуються відносні показники найважливіших функціональних систем - життєвий індекс (ЖЕЛ на 1 кг маси тіла) і максимальне споживання кисню (МПК на 1 кг).
Крім того, збільшення м'язової маси супроводжується зростанням жирового компонента, збільшенням вмісту холестерину в крові і підвищенням артеріального тиску, що створює сприятливі умови для формування основних чинників ризику серцево-судинних захворювань.
При спостереженні за 30-літніми чоловіками, протягом двох років що займаються атлетичною гімнастикою, було відмічене підвищення артеріального тиску в середньому з 121/70 до 130/78 мм рт. ст. (А у 30% з них - де 140/80 мм рт.ст.), зниження життєвого індексу (внаслідок збільшення маси тіла) з 72 до 67 мл / кг, збільшення ЧСС в спокої з 71 до 74 уд / хв ( Ю. М. Данько, 1974). При виконанні функціональної навантажувальної проби кількість атипових реакцій на навантаження збільшилася від 2 до 16 (з 30 обстежених), час відновлення пульсу - від 2,9 до 3,7 хв. За даними електрокардіографічного дослідження, виявлено перенапруження міокарда у 12% що займаються.
Крім збільшення м'язової маси, цим негативним змінам сприяють також велике нервове напруження і затримка дихання при напруженні. При цьому різко підвищується внутрішньо грудний тиск, зменшується приплив крові до серця, його розміри і ударний об'єм; в результаті знижується міокардіальний кровотік і розвивається короткочасна ішемія міокарда. При тривалих перевантаженнях, що нерідко мають місце в атлетичній гімнастиці, вказані зміни можуть набути незворотного характеру (особливо у людей старше 40 років). Ось чому нарощування м'язової маси не повинно бути самоціллю.
Атлетичні вправи можна рекомендувати як засіб загального фізичного розвитку для молодих здорових чоловіків - в поєднанні з вправами, які сприяють підвищенню аеробних можливостей і загальної витривалості.
Так, наприклад, при поєднанні вправ з обтяженнями зі спортивною грою відмічене підвищення фізичної працездатності по тесту PWC170 з 1106 до 1208 кгм / хв, а з біговий тренуванням - до 1407 кгм / хв, тоді як при заняттях «чистим» атлетизмом такого ефекту не спостерігалося (А. Н. Мамитов, 1981).
При поєднанні силових вправ з плаванням і бігом (4 рази на тиждень - атлетична гімнастика і 2 рази - тренування на витривалість) поряд з вираженим збільшенням сили і силової витривалості відмічене збільшення показників тесту PWC170 з 1100 до 1300 кгм / хв і МПК з 49 , 2 до 53,2 мл / кг.
Необхідно також врахувати, що силові вправи супроводжуються великими перепадами артеріального тиску, пов'язаними із затримкою дихання і напруженням. Під час напруження внаслідок зниження припливу крові до серця і серцевого викиду різко падає систолічний і підвищується діастолічний тиск. Відразу ж після закінчення вправ - внаслідок активного кровонаповнення шлуночків серця систолічний тиск піднімається до 180 мм рт. ст. і більше, а діастолічний різко падає.
Ці негативні зміни можуть бути в значній мірі нейтралізовані при зміні методики тренування (робота з обтяженнями не більше 50% від максимальної ваги і підйом снаряда в фазі вдиху), що автоматично виключає затримку дихання і напруженні.Дана методика запропонована фахівцями Болгарії, де атлетична гімнастика широко застосовується в оздоровчих цілях.
Необхідно критично поставитися до доцільності її використання особами середнього і літнього віку (враховуючи вікові зміни серцево-судинної системи і негативний вплив на фактори ризику). Заняття атлетичною гімнастикою, як вже зазначалося, можуть бути рекомендовані здоровим молодим людям за умови оптимізації тренувального процесу і поєднання атлетичних вправ з тренуванням на витривалість (біг і ін.). Люди більш зрілого віку можуть використовувати лише окремі вправи атлетичного комплексу, спрямовані на зміцнення основних м'язових груп (м'язів плечового пояса, спини, черевного преса і ін., Як доповнення після тренування на витривалість в циклічних вправах.
Гімнастика в програмі Олімпійських ігор.
Спортивна гімнастика незмінно входить в програму Олімпійських ігор, займаючи в ній одне з центральних місць.
Правда, гімнастична програма найперших Ігор сучасності (1896) дещо відрізнялася від нинішніх Олімпіад. 18 гімнастів, які представляли в Афінах 5 країн, змагалися в окремих видах багатоборства: не тільки в звичних нам вправах (за винятком вільних), але також в групових вправах на паралельних брусах та перекладині і в лазіння по канату. Панування родоначальників гімнастики - німців - у всіх видах програми було практично неподільним.
Першим в історії абсолютним чемпіоном Олімпійських ігор зі спортивної гімнастики став в 1900 француз Гюстав Сандра. Першість серед команд і в окремих видах багатоборства на Олімпіаді в Парижі не розігрувалося.
На Іграх 1904 в програмі змагань серед гімнастів з'явилася ще одна незвичайна дисципліна: вправи з булавами. Як відомо, переважна кількість учасників Олімпіади в Сент-Луїсі представляли США. Так що беззаперечний успіх американців на гімнастичному помості був цілком передбачуваний.
На наступних двох Олімпіадах не було рівних італійцеві Альберто Бралья. На Іграх 1912 до свого титулу абсолютного чемпіона він додав також «золото», здобуте в складі збірної Італії в командному заліку.
Змагання з окремих видів гімнастичного багатоборства знову з'явилися в олімпійській програмі вже після Першої світової війни - на Іграх +1924.
Чотири роки по тому в олімпійському турнірі з гімнастики вперше взяли участь жінки. Правда, таку Олімпіаду гімнастки знову пропустили - і лише з 1936 стали брати участь в них постійно. Примітно, що в програму олімпійського турніру 1936 по жіночій гімнастиці входили і вправи на паралельних брусах. А на Олімпіаді-48 жінки виконували обов'язкові вправи на кільцях. У свій час в програму олімпійського турніру з жіночої гімнастики входили і групові вправи з різними предметами (булава, м'яч і ін.), Пізніше стали складовою частиною художньої гімнастики. На Іграх 1952 року в формулу змагань з жіночої гімнастики було внесено суттєва зміна: спортсменки вперше виступили в індивідуальному заліку (на чотирьох снарядах). У своєму нинішньому вигляді олімпійська програма по жіночій гімнастиці остаточно визначилася в 1960 (Чоловіки розігрують нагороди за схемою 6 + 1 + 1 з 1936).
У командному заліку в історії олімпійських турнірів з гімнастики не було і немає рівних жіночої збірної СРСР, 10 разів піднімалася на найвищу сходинку п'єдесталу пошани. У чоловіків частіше за інших перемагали команди СРСР і Японії - по 5 разів. Чотири рази святкувала перемогу чоловіча збірна Італії - правда, це було ще до Другої світової війни.
Звання абсолютного чемпіона Олімпійських ігор вважається вищим титулом у спортивній гімнастиці. Видатна радянська гімнастка Лариса Латиніна домоглася унікального досягнення. В її колекції 18 олімпійських нагород (з них 9 золотих: 6 отримано в особистому та 3 в командному змаганнях). Повторити, - а, тим більше, перевершити, - цей рекорд поки не вдалося нікому з олімпійців. 7 золотих медалей (всі - в індивідуальному заліку) завоювала чеська гімнастка Віра Чаславска (Одложікова). Стільки ж «золота» (а також 5 срібних і 3 бронзових медалі) в колекції нагород Миколи Андріанова. (Андріанов і Латиніна - два найтитулованіших в історії світової гімнастики спортсмена.) Інший наш гімнаст Олександр Дитятин на Олімпіаді-80 встановив ще один своєрідний рекорд, завоювавши 8 - з 8 можливих - нагород: в командному заліку, в «абсолюті» і в окремих видах багатоборства (3 золотих, 4 срібних і 1 бронзова медалі).
Достойно завершив «радянську епоху» в олімпійській гімнастики Віталій Щербо: виступаючи на Іграх-92 у складі об'єднаної команди країн СНД, він завоював 6 золотих медалей.
Гімнастика в Росії
Самобутня система фізичного виховання, з давніх-давен склалася в Росії, містила безліч різних вправ гімнастичного характеру. Ідеї всебічного, в тому числі і фізичного, виховання, що зробили великий вплив на громадську думку, містилися в поглядах полководця А.В. Суворова (1799-1880), педагога К.Д. Ушинського (1824-1876). Власне гімнастика, як засіб фізичного виховання, утвердилася лише в кінці XVIII століття, коли в 1774 році за наказом Катерини II була включена в програму навчання в Сухомлинського кадетському корпусі.
У 30-і рр. XIX ст. гімнастика була введена в навчання військ гвардії, а в 50-і рр. і всієї російської армії, в програми середніх навчальних закладів. У 1855 р в Санкт-Петербурзі був відкритий гімнастично-фехтувальний зал, де офіцери, а за плату і всі бажаючі, могли займатися гімнастикою. Військовим відомством організується ряд курсів ( "кадрів"), які готували викладачів гімнастики для армії, яким надавалося право викладати її і в навчальних закладах: гімназіях і реальних училищах.
Також в 1875 р Військове відомство посилає вченого-анатома, лікаря і педагога професора П.Ф. Лесгафта, відомого своїми роботами в галузі фізичного виховання, в країни Західної Європи для вивчення досвіду викладання гімнастики. Результатом відрядження стала розробка та обґрунтування вітчизняної наукової системи гімнастики, вннедреніе її в практику фізичного виховання.
У 1896 р Лесгафт відкрив в Санкт-Петербурзі дворічні курси керівниць гімнастики, на базі яких в 1918 був створений інститут фізичної культури, що носить його ім'я.
Становлення спортивної гімнастики в Росії пов'язано зі створенням у 70-і рр. гімнастичних товариств. Правда, їх організація була дозволена не відразу. У 1863 р військовий генерал-губернатор Санкт-Петербурга граф Суворов (однофамілець прославленого полководця) звернувся в міністерство внутрішніх справ з проханням затвердити проект статуту міського гімнастичного товариства. Міністр не наважився прийняти рішення самостійно і представив прохання на розгляд Комітету міністрів, який висловив з цього питання така думка: "... маючи на увазі приклади гімнастичних товариств в чужих краях, які ухилились від своєї первісної мети і звернулися в деяких місцях в клуби з вельми небезпечними напрямами, Комітет вважає: клопотання про заснування гімнастичного товариства залишити без наслідків. " Думка сановників було повідомлено царю Олександру другому, і 13 грудня 1863 року він наклав резолюцію: "Дельно, і я зі свого боку ні в якому разі їх не допускаю."
Це резолюція довгий час була жупелом, за допомогою якого відхилялися всі численні прохання про організацію гімнастичних товариств.
Однак, спортивна гімнастика все-таки пробила собі дорогу в життя і побут. У заснованому в Санкт-Петербурзі в 1863 р німецькому клубі "Пальма" функціонував гурток гімнастів. У 1870 р німцям, що мешкали в патріархальної Москві, було дозволено організувати "Товариство гімнастів в Москві", так і йменувалося в побуті "німецьким". Воно, правда, будучи закритим для осіб не німецького походження, помітних слідів своєї діяльності не залишило.
До кінця 70-х рр. XIX ст. в російському суспільстві намітилося негативне ставлення до всього німецького, і ініціативній групі москвичів на чолі суправляющім одного з пароплавств О. Селецьким в 1881 р було дозволено організувати, на противагу німецькому, "Русское гімнастичне товариство". У числі його засновників були брати Чехови: Микола - відомий художник і Антон - майбутній письменник, а також журналіст і письменник, перший російський спортивний репортер Володимир Гіляровський, який в 90-і рр. був навіть головою Ради товариства.
З діяльністю Російського гімнастичного товариства і пов'язане становлення вітчизняної спортивної гімнастики. Саме воно 16 грудня 1885 р провело перші в Росії змагання гімнастів. Правда, брало участь в них всього 11 чоловік, але переможці - М. Кистер і А. Тейхман - були визначені.
На початку 1897 року на базі Петербурзького гуртка любителів атлетики, організованого лікарем В. Краенвскім ще в 1885 р, було засновано "Санкт-Петербурзьке атлетичне товариство". Уже в квітні 1897 р Суспільство провело перший чемпіонат Росії, в програму якого входили змагання з важкої тлетіке, гімнастики, боротьби, боксу, фехтування, а пізніше і стрільбі. Право проводити чемпіонати, а вони з 1897 р стали щорічними і тривали аж до 1915 р, Товариство отримало, мабуть, тому, що потрапило під опіку брата царя "його імператорської високості, великого князя" Володимира Олександровича, а головою його ради був граф Г. Рібопьер.
Першим абсолютним чемпіоном Росії в 1887 р став петербуржець Ф. Кребс. На жаль, про чемпіонати Росії у пресі збереглися дуже скупі відомості. Однак імена чемпіонів ряду років відомі. Це: Інге, Дутцман, Соколовський, Потестів, Теммінен, Ватеркампф, Кара-Мурза. У 1915 р чемпіоном в багатоборстві став Кузьмін. Потім прведення змагань в зв'язку з Першою світовою війною припинилося.
Брали участь в чемпіонатах головним чином петербуржці. Проїзд в Санкт-Петербург і назад в вагоні другого класу оплачувався тільки тим, хто удостоювався медалей.
Траплялися на чемпіонатах і кумедні випадки. Так в 1900 р при зіскоку з поперечини одного з учасників провалилася підлога. Учасник не постраждав, але змагання довелося припинити. У 1903 р адміністрація залу, побоюючись, що підлогу знову не витримає, не вирішила гимнастам змагатися в опорних стрибках. В знак протесту вони відмовилися брати участь в змаганнях.
До кінця XIX - початку XX ст. гімнастичні товариства створюються у багатьох містах Росії. Потужним поштовхом для їх організації стали "Тимчасові правила про товариства і спілки", оголошені урядом в березні 1890 року. За ним право дозволяти організацію гімнастичних товариств отримали генерал-губернатори на місцях. Широко поширюється сокільська система гімнастики. Сокольські гуртки, завдяки зусиллям генерала В.М. Воєйкова, призначеного главнонаблюдающім за фізичним вихованням в Росії, відкриваються практично у всіх містах, в середніх і вищих навчальних закладах. Їх учасники - "соколи" - в 1907 і в 1912 рр. беруть участь в сокільських зльотах в Празі, на яких проводились змагання з гімнастики.
У 1912 році команда гімнастів Росії - Ф. Забєлін, Ф. Яснов, С. Куликов, А. Ахун і П. Кушников - брала участь в V Олімпійських іграх в Стокгольмі (Швеція), але високих результато не показала.
У серпні 1913 року в Києві пройшла I Російська Олімпіада. Гімнасти змагалися в командному (брало участь всього дві команди) і влічном першостях. Перемогла команда відкритої в 1909 р в Санкт-Петербурзі Головною офіцерської гімнастично-фехтувальної школи і її лідер - К. Ватеркампф.
У 1914 рросійські спортсмени зібралися в Ризі на свою другу олімпіаду, але через що почалася I світової війни Олімпіада закінчена була.
Російські чемпіони: короткі біографічні довідки
Олексій Нємов
Рід. 28.05.1976, Тольятті.
Заслужений майстер спорту. "Збройні сили", Тольятті.
Видатний гімнаст кінця XX початку XXI століття.
Абсолютний чемпіон Олімпійських ігор (2000), чемпіон в командній першості (1996), в опорних стрибках (1996) і в вправах на перекладині (2000); срібний призер в багатоборстві (1996) і у вільних вправах (2000); бронзовий - в командній першості (2000), у вільних вправах (1996, 2000), у вправах на коні (1996), брусах (2000) і перекладині (1996). Чемпіон світу у вільних вправах (1997, 1999), у вправах на коні (1999) і в опорних стрибках (1995, 1996); срібний призер в командній першості (1994, 1995) і в вправах на брусах (1996); бронзовий - в командній першості (1997), у вправах на коні (1996), брусах (1994) і перекладині (2003). Чемпіон Європи в командній першості (2000), в вільних упаржненіях (1998, 2002) і в вправах на брусах (1994); срібний призер в командній першості (1994, 1998, 2002). Абсолютний чемпіон Росії (1996). Чемпіон Росії у вправах на коні (1999, 2000) і перекладині (1995, 2000), володар Кубка Росії з багатоборства (1993); срібний призер чемпіонату Росії у вільних вправах (2000), в опорних стрибках (2000), у вправах на перекладині (2004) і в Кубку Росії з багатоборства (2000; бронзовий призер Кубка Росії з багатоборства (2004).
Світлана Хоркіна
Рід. 19.01.1979, Білгород.
Заслужений майстер спорту, кандидат педагогічних наук. Профспілки, Білгород.
Видатна гімнастка кінця XX початку XXI століття.
Чемпіонка Олімпійських ігор у вправах на брусах (1996, 2000); срібний призер в багатоборстві (2004), у вільних вправах (2000), в командній першості (1996, 2000); бронзовий призер в командній першості (2004). Триразова (чого не досягали ще ні чоловіки ні жінки) абсолютна чемпіонка світу (1997, 2001, 2003), п'ятиразова чемпіонка світу у вправах на брусах (1995, 1996, 1997,1999, 2001), чемпіонка світу в опорних стрибках (2001); срібний призер в багатоборстві (1995), в командній першості (1997, 1999, 2001), в опорних стрибках (1994), у вправах на брусах (1994), на колоді (1997), у вільних вправах (1997); бронзовий призер в командній першості (1994) і у вільних вправах (1999, 2001). Рекордсменка світу серед чоловіків і жінок за кількістю медалей світового гідності - 20 (9 + 8 + 3). Триразова абсолютна чемпіонка Європи (1998, 2000, 2002) - повторення досягнення Н. Коменеч (Румунія). Чемпіонка Європи в командній першості (2000, 2002), шестикратна - своєрідний рекорд - чемпіонка Європи у вправах на брусах (1994, 1996, 1998, 2000, 2002, 2004), у вправах на колоді (2000) і у вільних вправах (1998) . Срібний призер в командній першості (1994, 1996, 1998), в багатоборстві (1994) і в вправах на колоді (2002). Рекордсменка чемпіонатів Європи за кількістю завойованих медалей - 18 (13 + 5 + 0). Абсолютна чемпіонка Росії (1993, 1995, 1997, 2002). Чемпіонка Росії в опорних стрибках (1994), восьмикратна чемпіонка Росії у вправах на брусах (1993, 1994, 1995, 1997, 1999, 2000, 2001, 2003) - своєрідний рекорд, - п'ятиразова чемпіонка у вправах на колоді (1993, 1995, 1996 , 2003, 2004), чемпіонка Росії у вільних вправах (1994). Володарка Кубка Росії в багатоборстві (1995, 1997, 1998, 2000, 2004). Срібний призер в багатоборстві (1994, 1996, 1999), в опорних стрибках (1993, 1995, 2001), Кубка Росії в багатоборстві (1994, 1999, 2003); бронзовий призер в опорних стрибках (2003), у вільних вправах (1993, 1996, 1999), Кубка Росії в багатоборстві (1996, 2001).
Микола Андріанов
Рід. 14.10.1952, Володимир.
Заслужений майстер спорту. "Буревісник", Володимир.
Видатний гімнаст 70-х рр. Володар всіх вищих гімнастичних титулів. Абсолютний чемпіон XXI Олімпійських ігор (1976). Чемпіон Олімпійських ігор у вільних вправах (1972, 1976), вправах на кільцях (1976), в опорних стрибках (1976, 1980), в командній першості (1980), срібний призер в командній першості (1972, 1976), в багатоборстві (1980 ), у вільних вправах (1980), у вправах на брусах (1976), бронзовий призер у вправах на коні (1976), в опорних стрибках (1972), у вправах на перекладині (1980). Своєрідний рекордсмен за кількістю Олімпійських медалей серед всіх учасників Олімпійських ігор - чоловіків - 15 (7 + 5 + 3). Абсолютний чемпіон світу (1978). Чемпіон світу в командній першості (1979), у вправах на кільцях (1974, 1978), срібний призер в багатоборстві (1974), в командній першості (1974,1978), на коні (1974), брусах (1974, 1978), опорних стрибках (1974, 1978, 1979). Абсолютний чемпіон Європи (1975). Чемпіон Європи у вільних вправах (1973, 1975), на коні (1971), брусах (1975), перекладині (1975), в опорних стрибках (1971, 1973, 1975), срібний призер в багатоборстві (1973), у вправах на коні (1975), кільцях (1971, 1973), брусах (1971, 1973), бронзовий призер в багатоборстві (1971), у вільних вправах (1971). Володар Кубка світу в багатоборстві (1975, 1977), у вільних вправах (1977), на кільцях (1977), брусах (1975, 1977), срібний призер у вільних вправах (1975), на коні (1975), опорних стрибках (1977 ). Абсолютний чемпіон СРСР (1972, 1973, 1974), володар Кубка СРСР в багатоборстві (1972, 1974). Чемпіон СРСР у вільних вправах (1972, 1974, 1975), на коні (1974), брусах (1974), перекладині (1972, 1975), в опорних стрибках (1971); срібний призер у вправах на коні (1972), кільцях (1972), брусах (1972) і опорних стрибках (1972), бронзовий призер в багатоборстві (1979), Кубка СРСР з багатоборства (1978), Чемпіон СРСР в опорних стрибках (1979) , вправах на брусах (1979).
Гімнастика на Тамбовщині
Великий внесок у розвиток гімнастики на Тамбовщині вніс ТГПІ (зараз ТГУ ім. Г. Р. Державіна).
В кінці грудня 1948 р Ленінграді на чемпіонаті СРСР з гімнастики успішно виступила в складі збірної команди РРФСР Л. Туєва - друге місце після С. Подуздовой (пізніше - Муратової), відомої в країні гімнастки. У змаганнях брали участь 14 союзних республік, міст Москви і Ленінграда.
У жовтні 1949 року на республіканських змаганнях в Пензі успішно виступила збірна команда області з гімнастики. В її складі були студенти факультету: В. Гвоздєв, Е. Кунин, А. Родіонов, А. Мозговий, Л. Туєва. У впертій боротьбі з суперниками команда Тамбовської області зайняла 2-е місце. В особистому заліку переможцем став представник ТГПІ В. Трухін - 50 очок з 50 можливих.
У травні 1950 року на всесоюзних змаганнях зі спортивної та художньої гімнастики в Москві команда Тамбовського спортивного товариства «Більшовик» в складі В. Єрмакова, А. Мозгового, В. Гвоздєва, А. Родіонова, Т. Антюфеева зайняла 3-е місце. Тамбовські гімнасти випередили сильних суперників з Харкова, Свердловська, Куйбишева, Саратова, Одеси, Горького, Ростова-на-Дону, Криму та ін.
Висока майстерність продемонстрували на фізкультурному святі ТГПІ навесні 1950 р гімнасти факультету Л. Туєва, В. Гвоздєв, А. Мозговий, В. Скребнев.
У 50-і роки на факультеті фізичного виховання стала розвиватися акробатика. У цьому чимала заслуга ст. викладача А. Ф. Розумовського. Традиції закладені цим чудовим педагогом, дали згодом хороші результати: студенти факультету Н. Макаров і Ю. Гололобов стали призерами чемпіонату країни. Понад п'ять років вони залишалися найсильнішої акробатичній парою Радянського союзу.
Студент факультету фізичної культури В. Єрмаков в 1950 р став чемпіоном Радянського Союзу з гімнастики серед юнаків. За високі спортивні результати йому був присуджений особистий приз Всесоюзного комітету у справах фізичної культури і спорту. Після закінчення факультету майстер спорту Віктор Єрмаков працював тут викладачем, потім більше 30 років працював викладачем кафедри фізичного виховання Рязанського радіотехнічного інституту.
У квітні 1963 року в спортивному залі товариства «Динамо» проводилася першість області з гімнастики. Студент факультету А. Краснощок став чемпіоном області серед першорозрядників. У жінок найсильнішою була Ю. Горелкіна.
У травні 1963 року в складі збірної команди області на зональні змагання в м Саратов виїжджали В. Гвоздєв, Л. Ніканоров, А. Краснощок, А. Муллер, Ю. Горелкіна-Овчинникова, Н. Сівоконюк. Команда зайняла 6-е місце.
У квітні 1971 в першості м Тамбова зі спортивної гімнастики серед чоловічих команд 1-е місце у юнаків факультету фізичного виховання. В особистому заліку чемпіонами міста стали: за програмою КМС - В. Лемягов. Серед першорозрядників кращим був А. Сичов.
ЛІТЕРАТУРА
Гімнастика. Під редакцією А.Т.Брикіна. М., 1971
Скороходов Н. М., Сичов А. В., Кунин Є.І. Факультет фізичної культури. Сторінки історії. Тамбов, 1997 г.
Шахлін Б.А. Моя гімнастика. М., 1973
В країні Олімпія. Ред. - Л.Барикіна. М., 1974
Латиніна Л.С. Рівновага. М., 1975
Голубєв В.Л. Людмила Турищева. М., 1977
Латиніна Л.С. Гімнастика крізь роки. М., 1977
Микола Андріанов. Укладач В.Л. Голубєв. (Серія «Герої Олімпійських ігор») М., 1978
Пашинін В.А. Переможний шлях. (Про В.Чукаріне) М., 1978
Титов Ю.Є. Сходження: гімнастика на Олімпіадах. М., 1978
Воронін М.Я. Перший номер. М., 1980
Гімнастика: Довідник. Склад. Ю.Сабіров, Я.Фрадков. М., 1980
Олімпійська енциклопедія. Під ред. С.П.Павлова. М., 1980
Кузнєцов Б.А. Спортивна гімнастика в СРСР. М., 1982
Титов Ю.Є. Записки президента. (Про Міжнародної Федерації гімнастики). М., 1983
Кім Н.В. Щасливий поміст. М., 1985
Турищева Л.І. Життя моє гімнастика. М., 1986
Ростороцкій В.С. Гімнастика гідна гімнів. М., 1987
Андріанов Н.Є. Шукаю свою стежку. Літ.запісь С.П.Шачіна. М., 1988
Корбут О.В. Жила-була дівчинка ... М., 1988
Правила спортивних ігор і змагань. Ілюстрований енциклопедичний довідник. Пер. з англ. Мінськ, 1998.
Попова О.Г. Загально-розвиваючі вправи в гімнастиці. М., 2000.
Атланти. Збірник нарисів про вітчизняні героїв спорту. (Нарис про Л.Латиніной) Склад. А.Л. Юсин. М., 2001.
Журавин М.Л., Меньшикова Н.К. Гімнастика. Підручник для студентів вузів. М., 2001.
Самин Д.К. Найзнаменитіші спортсмени Росії. (Статті про В.Чукаріне, Б.Шахліне, Л.Латиніной, Л.Туріщевой, О.Корбут, Н.Андріанове) М., 2001.
Гавердовский Ю.К. Техніка гімнастичних вправ. Популярне навчальний посібник. , 2002 ...........
|